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Será que estou deprimid@ e não sei? Faça o teste e descubra em 5 minutos!

Viva,


Dando seguimento ao tema das últimas semanas, em que disponibilizei os testes de avaliação para o stress e ansiedade, chegou a vez de falarmos sobre depressão.


Em primeiro lugar, a depressão é muito mais do que apenas tristeza.


Pessoas com depressão podem sentir falta de interesse e prazer nas atividades diárias, perda ou ganho significativo de peso, insónia ou sono excessivo, falta de energia, incapacidade de concentração, sentimentos de inutilidade ou culpa excessiva e pensamentos recorrentes de morte ou suicídio.


Felizmente, a depressão é tratável. Existem vários tratamentos que, geralmente, podem incluir terapia ou medicação. Diferentes níveis de depressão podem reagir melhor ou pior a diferentes tipos de tratamento. Tal como qualquer outro problema de saúde, quanto mais cedo for diagnosticada a depressão, melhor o prognóstico e mais eficaz será o tratamento.


Mas como avaliar o nível de depressão?


Existem questionários específicos para avaliar os sintomas e níveis de depressão. É precisamente um desses questionários de avaliação da depressão que partilho agora, e que pode ser realizado por qualquer pessoa para avaliar e monitorizar os seus níveis de depressão ao longo do tempo.

Saber o nosso nível atual de depressão é importante porque permite-nos escolher as melhores e mais eficazes intervenções, de acordo com os valores registados.


O questionário leva poucos minutos a ser preenchido e pode ser acedido gratuitamente no site do Método Pestana, na área "Testes Psicológicos". Qualquer pessoa pode utilizá-lo, a qualquer hora, para monitorizar os seus níveis de ansiedade ao longo do tempo.


Espero poder contar convosco para divulgarmos estas ferramentas pelo maior número de pessoas possível.


Pela nossa saúde,


João Paulo Pestana

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