Sobre
Viva,
Chamo-me João Pestana, sou Licenciado rm Psicologia Clínica e Especialista em Psicologia Clínica da Saúde reconhecido pela Ordem dos Psicólogos Portugueses, sou membro da Association for Comprehensive Energy Psychology e da European Society for Trauma and Dissociation.
A minha metodologia profissional — Método Pestana — assenta numa abordagem colaborativa, em parceria com quem me procura, construindo juntos um processo que permita alcançar os objetivos definidos de forma rápida, segura e concreta, sejam eles a superação de um problema de saúde, o fortalecimento do bem-estar, ou o desenvolvimento pessoal e espiritual
O Método Pestana nasceu da minha experiência como psicólogo clínico e da convicção profunda de que a saúde plena — física, mental, emocional, espiritual, familiar, relacional, profissional, económica ou social — só se alcança quando cuidamos de forma integrada do corpo, da mente, das emoções e da energia que os conecta.
Desde cedo que, durante o meu percurso académico, despertei para a intrincada ligação entre corpo e mente. Este interesse culminou na minha monografia de final de curso, intitulada “O Papel do Bem-Estar Espiritual na Qualidade de Vida do Doente Oncológico em Quimioterapia”, que deu origem a um artigo científico publicado na Revista Cons-Ciências da Universidade Fernando Pessoa.
Este trabalho aprofundou a minha compreensão de como o stress emocional crónico contribui significativamente para o desenvolvimento e recorrência de muitas das doenças físicas e psicológicas mais comuns nas sociedades ocidentais contemporâneas.
Após concluir a licenciatura em Psicologia Clínica em 2006, dediquei mais de uma década ao trabalho na Associação Oncológica do Algarve, onde acompanhei centenas de pessoas — doentes oncológicos, familiares e profissionais de saúde — em situações de profundo sofrimento emocional. Esta experiência intensa reforçou a minha convicção sobre:
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o impacto profundo das emoções nos processos de desenvolvimento e recorrência de doença, bem como na recuperação e manutenção da saúde;
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a ligação bidirecional entre dor emocional crónica (trauma) e o desenvolvimento e reincidência de doenças, não só físicas como o cancro, mas também psicológicas, tais como a ansiedade e a depressão;
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as limitações da psicologia e psiquiatria convencionais na resolução efetiva da dor emocional traumática.
Este contacto direto com a realidade extrema do sofrimento humano marcou um ponto de viragem na minha carreira, impulsionando-me a explorar e a abraçar alternativas mais integrativas e eficazes aos tratamentos tradicionais.
Através da investigação contínua, da formação e aplicação de terapias complementares na minha prática clínica diária, compreendi que trabalhar com as energias subtis do corpo abria caminhos mais rápidos e profundos para a recuperação — não apenas dos pacientes, mas também das famílias, profissionais, comunidades e instituições.
Foi deste percurso que nasceu o Método Pestana.
Neste processo, tomei consciência que o sofrimento emocional não impacta apenas a saúde física e psicológica:
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as emoções moldam a forma como pensamos, sentimos, comportamos e nos relacionamos, influenciando múltiplas áreas da vida.
Esta compreensão, amadurecida ao longo da minha experiência pessoal e profissional, expandiu o Método Pestana para além do tratamento da doença, reforçando a importância de uma abordagem verdadeiramente integrada — uma abordagem que não se limita a aliviar o sofrimento e a tratar a doença, mas que promove saúde, equilíbrio emocional e desenvolvimento pessoal e espiritual.
Na minha prática clínica, observo consistentemente que esta integração acelera o processo terapêutico, melhora os resultados e potencia o bem‑estar físico, mental, emocional e energético de quem me procura.
Para além da prática clínica, sou formador em Medicina Energética Eden (Eden Method), tendo traduzido para português o livro Medicina Energética: um manual para equilibrar as energias do corpo e viver com mais saúde e alegria, de Donna Eden e David Feinstein (Editora Nascente).
Sou também fundador e diretor da Academia Método Pestana, onde concebo e coordeno programas formativos inovadores direcionados a profissionais de saúde e ao público em geral, em formatos presencial e online.
Se sente que está num momento da sua vida em que precisa de recuperar o equilíbrio, ultrapassar desafios de saúde ou trazer mais energia e sentido à sua vida, o Método Pestana pode ser um apoio seguro e transformador. Ao longo do processo, aprenderá a libertar bloqueios emocionais, a ativar a sua capacidade natural de cura e a reconectar-se com a sua força interior, promovendo mudanças concretas, profundas e duradouras.
Será um privilégio acompanhá-lo nesta jornada!
João Pestana
A Saúde Está Doente
Porque Falar e Medicar Não Basta
O Problema: Um Paradigma Ultrapassado
A saúde física e psicológica da população ocidental está em declínio acelerado, apesar de décadas de investimento em políticas, investigação e tecnologia. As doenças crónicas aumentam, os problemas emocionais persistem, e os métodos tradicionais já não conseguem dar respostas rápidas, seguras e eficazes às necessidades do século XXI.
Muitos são os factores que estão na origem deste fenómeno, uns mais positivos (aumento da esperança média de vida) do que outros (poluição atmosférica, sedentarismo, dieta e stress crónico). No entanto, nenhum destes factores contribuirá tanto para a manutenção deste problema, de forma indirecta, quanto o modelo que continua a dominar as políticas de saúde: o chamado modelo biomédico.
O modelo biomédico continua a dominar a medicina e a psicologia contemporâneas. Este paradigma vê o ser humano como um conjunto de peças separadas, ignorando a complexa interação entre corpo, mente e emoções. Apesar de reconhecido como cientificamente desatualizado, ainda é ensinado nas universidades e influencia políticas de saúde, com consequências importantes para a qualidade de vida das pessoas.
É inegável que o modelo biomédico trouxe avanços importantes, permitindo tratar infeções e prolongar vidas. No entanto, esses ganhos vieram acompanhados de custos significativos para a qualidade de vida e o bem-estar físico e psicológico dos pacientes.
O maior falhanço deste paradigma é evidente em duas áreas críticas:
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Saúde mental: dor emocional aguda e perturbações psicoemocionais.
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Doenças crónicas: cancro, diabetes e doenças cardiovasculares.
O Que Falta na Saúde? Emoção e Energia!
As emoções são o coração pulsante da experiência humana; a energia é a força invisível que conecta, sustenta e dinamiza toda essa experiência.
Quando estas dimensões são ignoradas, qualquer abordagem torna-se incompleta porque não toca na essência do que nos faz humanos — e os resultados refletem isso.
Como dizia a célebre frase (erradamente atribuída a Einstein): "Insanidade é continuar a fazer sempre a mesma coisa e esperar resultados diferentes." É exatamente isso que acontece na saúde: insistimos num modelo incomleto, esperando soluções novas.
Depois de anos a testemunhar os conflitos éticos e a frustração de profissionais de saúde perante as limitações do modelo biomédico — e sentindo-me incapaz de ajudar verdadeiramente os meus pacientes com as ferramentas tradicionais — decidi criar o Método Pestana que nasceu do desejo de não continuar a “fazer sempre a mesma coisa e esperar resultados diferentes”.
O Método Pestana é uma abordagem integrativa que considera corpo, mente, emoções e energia como partes inseparáveis da experiência humana. Tem devolvido esperança, eficácia e resultados reais a centenas de pessoas — e a mim, a certeza de estar a contribuir para uma saúde mais completa e humana.
Uma Terceira Via
Integrando Corpo, Mente e Energia
Ainda hoje, milhões de pessoas por todo o mundo desconhecem o profundo impacto que emoções e energia têm no desenvolvimento de doenças e na manutenção da saúde.
Ao nível do tratamento do sofrimento psicológico, durante décadas, a sociedade foi levada a acreditar que só existem duas opções:
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falar sobre o problema com um psicólogo/psicoterapeuta, ou/e
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tomar medicação prescrita por um médico.
Estas abordagens têm o seu lugar e podem, em muitos casos, ser úteis ou até essenciais. No entanto, limitar o tratamento a estas duas vias é uma visão incompleta e redutora da natureza humana e da forma como o nosso corpo e mente realmente funcionam.
Ao longo da minha prática clínica, fui percebendo que muitos dos meus pacientes já tinham “falado muito” sobre os seus problemas, ou já tinham experimentado vários medicamentos — e, mesmo assim, continuavam a sentir-se bloqueados, presos ou exaustos. Foi aí que percebi que era preciso ir mais fundo e, ao mesmo tempo, agir de forma mais simples e direta sobre o corpo e o sistema nervoso.
O que nem sempre é dito — e que o Método Pestana torna claro — é que existe uma terceira via. Uma abordagem psicossensorial, natural e integrativa, que não exige reviver constantemente o sofrimento passado, nem depende de químicos para silenciar os sintomas.
O que propõe, sim, é trabalhar com mente e corpo, com o sistema nervoso e as suas energias, ajudando a desbloquear os mecanismos internos que mantêm o stress, o trauma ou o cansaço emocional.
Através de técnicas que ativam conscientemente as respostas de cura do prórpio organismo — do sistema nervoso e dos sistemas energéticos que as sustêm — é possível aceder a níveis profundos de regulação emocional, alívio do sofrimento e transformação pessoal — sem medicamentos e sem necessidade de longas horas de análise verbal.
O Método Pestana representa essa alternativa segura, eficaz e acessível, que integra o conhecimento da psicologia moderna com as práticas ancestrais da medicina energética — oferecendo uma resposta concreta para quem sente que “já tentou tudo” e ainda não encontrou resultados duradouros.
Método Pestana
Um Caminho Natural para Restaurar o Equilíbrio
O Método Pestana assenta na premissa de que o nosso estado natural é de equilíbrio e de que possuímos, dentro de nós, a capacidade inata de regressar a esse estado, de forma natural.
Esta visão baseia-se em três princípios fundamentais:
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A interdependência entre mente e corpo — que se influenciam mutuamente e de forma contínua;
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A sabedoria ancestral que reconhece a existência de sistemas energéticos subtis que permeiam o organismo humano, com impacto direto no desenvolvimento da doença e no processo de cura;
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A possibilidade de avaliar objetivamente e ativar conscientemente a ligação mente-corpo e os sistemas energéticos para promover saúde, prevenir desequilíbrios ou potenciar o desempenho humano.
Inspirado por esta visão integrativa, o Método Pestana é profundamente influenciado por dois grandes campos do saber: a Psicologia Clínica da Saúde e a Medicina Energética.
Estes campos representam a confluência de dois modelos que consideramos complementares:
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o modelo científico, materialista e estruturado da Psicologia Ocidental.
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o modelo empírico e holístico da Medicina Oriental/Energética.
Apesar de complementares, a grande diferença entre estes dois paradigmas está no reconhecimento, por parte da Medicina Energética, de que o ser humano é mais do que um conjunto de órgãos e processos bioquímicos — é também constituído por sistemas energéticos que podem ser conscientemente estimulados para apoiar a saúde física e mental.
É nesta confluência de saberes que se fundamenta o Método Pestana: uma abordagem integrativa, natural e não invasiva, que tem vindo a despertar o interesse, não só de profissionais de saúde, que reconhecem nesta abordagem uma via para tratamentos mais eficazes, rápidos e duradouros, bem como do público em geral, que tem adotado muitas destas técnicas como estratégias simples e acessíveis para lidar com o stress e a tensão da vida moderna, promovendo o seu bem-estar físico e psicológico de forma natural.
Sobre
Ao longo do tempo, fui percebendo que vivemos numa sociedade que nos ensina a confiar mais no que vem de fora do que na sabedoria que habita dentro de nós. Também eu, durante muito tempo, procurei respostas fora — até perceber que o corpo e a mente têm uma capacidade natural de autorregulação, de regeneração, de reencontro com o equilíbrio. E que essa sabedoria interna merece ser escutada.
Comecei a ver o ser humano não como uma máquina, mas como um sistema vivo, energético e profundamente interligado. E quanto mais integrava esta visão na minha vida pessoal e profissional, mais fazia sentido para mim — e para quem me rodeava.
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Hoje, vejo cada vez mais pessoas a sentirem esse mesmo apelo de olharem para além da matéria física.
Pessoas que não se contentam com soluções superficiais. Que querem cuidar de si de forma mais natural, mais consciente, mais alinhada com quem realmente são.
Pessoas que, em vez de esperarem por um mundo melhor, o constroem com pequenos gestos diários — com presença, com intenção e energia positiva.
Acredito num mundo onde cada um assume o seu poder pessoal e cuida da sua saúde — física, emocional, mental e energética.
Um mundo onde o cuidado começa dentro de nós e se estende às nossas relações, às comunidades e ao planeta. Um mundo mais vivo, mais saudável, mais humano.
E é precisamente esse o mundo que quero ajudar a criar. Se este caminho também é o seu, seja muito bem-vind@. Estou aqui para o partilhar consigo.
