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Saúde
Recuperar. Equilibrar. Estabilizar.
A minha prática clínica assenta em abordagens psicológicas reconhecidas e validadas cientificamente, para o acompanhamento de condições como depressão, ansiedade, pânico, stress e burnout.
Cada pessoa é acompanhada de forma individualizada, com base numa avaliação clínica cuidada. Utilizo abordagens terapêuticas com evidência científica estabelecida — adaptadas ao contexto e necessidades específicas de cada pessoa — com o objetivo de reduzir sintomas, compreender as suas causas, e apoiar uma recuperação sólida e duradoura.
O sofrimento emocional é sempre considerado de forma integrada, tendo em conta a dimensão física, psicológica e relacional da pessoa — em linha com o modelo biopsicossocial em saúde, hoje reconhecido pela investigação científica e pela Organização Mundial de Saúde.
O trabalho terapêutico combina técnicas reconhecidas de regulação emocional e comportamental com um acompanhamento atento ao ritmo e às necessidades de cada pessoa, capacitando-a com ferramentas de autorregulação e autoconhecimento que sustentam o seu crescimento a longo prazo.
Para quem tem interesse em explorar, de forma complementar, abordagens como o EFT ou medicina energética, disponibilizo essa opção como um elemento adicional e opcional ao acompanhamento, e sempre com total transparência sobre o facto de a evidência científica destas abordagens complementares ser ainda limitada e estar em desenvolvimento.
Uma abordagem integrativa e personalizada
O trabalho terapêutico integra intervenções específicas para:
🧍 Corpo – regulação do sistema nervoso, respostas ao stress, sono e hábitos de vida
🧠 Mente – padrões de pensamento, crenças, foco e ruminação
❤️ Emoções – reconhecimento, regulação e processamento emocional
Esta integração permite atuar nas causas profundas da desregulação, e não apenas nos sintomas.
Como trabalhamos
Cada pessoa é acompanhada através de um plano de tratamento estruturado, que pode incluir:
-
consultas individuais (online e/ou presenciais)
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técnicas de regulação mental, emocional e corporal
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programas online complementares, com vídeos, exercícios e questionários de avaliação e monitorização
O acompanhamento é sempre personalizado, baseado na avaliação clínica e no ritmo de cada pessoa.
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