Ao contrário do que se acreditou durante muito tempo na psicologia popular, falar nem sempre ajuda . Quando a emoção sobe, o corpo assume o comando. Nesses momentos, regular primeiro — e só depois conversar — pode fazer toda a diferença. Todas as semanas partilho conteúdo relacionado com mente, corpo e energia e como impactam a nossa saúde mental, emocional, energética e relacional. Inscreva-se na newsletter do Método Pestana AQUI e seja o primeiro a receber alertas sobre nov

Nas últimas semanas, Portugal viveu momentos que ficarão gravados na memória coletiva. As tempestades Kristin, Leonardo e Marta não trouxeram apenas chuva intensa: trouxeram medo, perdas humanas, destruição e uma sensação profunda de vulnerabilidade. Milhares de pessoas foram evacuadas, casas ficaram submersas, estradas desapareceram e o país assistiu, impotente, a danos estimados em milhares de milhões de euros. Mas para além da destruição visível, há um impacto menos imed

O amor é uma força poderosa, mas nem sempre é simples. Há momentos em que sentimos que estamos profundamente ligados a alguém… e outros em que parece que falamos línguas diferentes. A verdade é que, muitas vezes, não é falta de amor — é falta de compreensão energética. Cada pessoa tem um Estilo Sensorial/Energético que molda a forma como comunica, sente, reage e se relaciona. Quando dois estilos diferentes se encontram, podem surgir mal‑entendidos. Mas quando aprendemos a rec