Tratamentos disponíveis

​

A Clínica Método Pestana disponibiliza, atualmente, programas integrativos específicos para:

• Depressão

• Ansiedade

• Stress

​

Cada tratamento é desenhado para responder às características próprias de cada condição, mantendo a mesma base integrativa de corpo, mente e energia.

 

 

 

​

​

​

​​Quando o sofrimento emocional se instala é essencial uma intervenção que olhe para corpo, mente e energia como um sistema único e integrado.

Na Clínica Método Pestana trabalhamos de forma integrada, onde o foco é regular o sistema nervoso, reduzir sintomas e fortalecer resiliência com técnicas seguras baseadas em evidência científica e assentes na prática clínica.

​​

​

Para colocar antes das sessões

“Cada sessão é pensada para lhe devolver segurança interna e melhorar o seu bem‑estar de forma prática e sustentável.”

Alternativas:

• Abordagem segura, humana e baseada na prática clínica.

• Resultados reais através de técnicas simples e eficazes.

CTAs para esta secção

• Marcar Avaliação Clínica

• Iniciar o meu processo de recuperação

• Quero recuperar o equilíbrio

​

O que tratamos:

• Ansiedade e Pânico: inquietação, medo antecipatório, ataques de pânico, hipervigilância.

• Depressão: humor deprimido, perda de interesse, baixa energia, ruminação.

• Stress e Burnout: fadiga, tensão, perda de motivação, exaustão emocional.

• Medos e Fobias: animais, avião, lugares apertados, espaços abertos

• ​Psicologia Oncológica: sofrimento psicológico resultante do diagnóstico e tratamentos oncológicos

• Trauma Emocional: dor emocional crónica, luto patológico, stress pós-traumático.

• Relacionamentos Tóxicos: dificuldade em libertar-se, manipulação, vitimização, violência

• ​Emoções Tóxicas: gestão emocional

• Imagem Corporal: rejeição do corpo, fome emocional, oscilação crónica de peso, automutilação 

​

Como funciona

1. Avaliar — compreender a sua realidade, sintomas, objetivos e recursos atuais.

2. Intervir — aplicação de técnicas de regulação física, mental, emocional, comportamental e energética, com foco em resultados práticos.

3. Consolidar — criar rotinas breves e sustentáveis, rever progresso e ajustar o plano para manter autonomia.

​

Nota: A intervenção clínica é personalizada. Quando necessário, articulamos com cuidados médicos e outras especialidades.

​​

Perguntas Frequentes (FAQ)​

​

• As sessões podem ser online?
  Sim. Disponibilizo presencial e online; decidimos em conjunto conforme objetivos e contexto.

​​

• Quanto tempo dura cada sessão?
  Entre 60 e 90 minutos, dependendo do tipo de sessão.

​

• ​Os programas têm horários fixos? Com que frequência devo fazer sessões?
  Definimos em conjunto a frequência ideal (semanal/quinzenal/mensal) conforme necessidade e disponibilidade.

​​

• Preciso de diagnóstico médico para agendar?
  Não. Caso seja necessário, articulamos com profissionais de saúde.

​

• Esta intervenção substitui medicação ou psicoterapia convencional?
  Não. É integrativa e complementar; pode ser combinada com outras abordagens, sempre com segurança.

​

Sessões disponíveis:

• Avaliação Clínica Integrativa (90 min) — anamnese completa, identificação de fatores de stress e definição do plano terapêutico.

• Sessão de Regulação do Sistema Nervoso (60 min) — protocolos psicossensoriais e energéticos para reduzir ativação (luta/fuga/congelamento), estabilizar emoções e aliviar tensão corporal.

• Revisão Clínica & Ajuste de Plano (60 min) — monitorização de progresso, otimização de estratégias e orientação para manutenção.

​

Programas:

• Programa Recuperar (6–8 semanas) — indicado para stress e ansiedade elevados; inclui avaliação, 5–7 sessões de regulação e um kit de práticas simples para o dia a dia.

• Programa Estabilizar & Avançar (12 semanas) — indicado para quadros persistentes (ansiedade/depressão) ou recaídas; inclui avaliação, 9–10 sessões, revisão de metas e acompanhamento leve entre sessões.

​

​​​​

[Marcar Avaliação Clínica]

​